所谓生命水蛭，是指会吸干时间和精力的活动和情境。被一两只水蛭咬住而流点血，不至于太危险，但如果有数条水蛭同时吸附在你身上，你就得在被吸干之前甩掉这些东西。

1、电视：想一想，看几小时的电视好像没什么大不了的（多数人每天看4.25小时的电视），但如果你一天真正拥有的不过是8小时（指工作之余的时间），花两小时看电视占你一天生命的比例一下子就蹿升到25%。

2、互联网和社交网站：有多少次你心想“我只是来查一个东西”，但一小时之后你却发现自己泥足深陷，读着某位阿根廷博主写的有关小甜甜布兰妮的评论文章。不管你的关注点是什么，网络里分散你注意力的事物多得很。

3、完美主义：什么事都要做，而且每一件事都要做到“完美无缺”，这是一种可怕的病态。完美主义不仅会榨干你的时间和生命，也会让身边的人抓狂。

4、杂乱无章：在这个星期，你因为找钥匙、文件、电子邮件而浪费了多少时间？信息量过大要求你想办法制定出一套搜寻和有序储物的方法。

5、健康：说到什么因素会毀掉计划周全、保证效率的日程表，最严重者莫过于生病。要想保证效率和生产力，你必须神清气爽地面对每一天。

6、说长道短：茶水间的闲言和“你有没有听说”后面接的那些话，不仅浪费你的时间，更会危及你的名声，消耗你的生活能量，对于那些成为谈资的人也是一种伤害。

7、电玩游戏：我认识的很多人把一天剩下的8小时，大把大把地浪费在打电玩游戏上面。那“咂咂”声是你的人生正在被吃干抹净的声音。

8、抱怨：不管是你自己抱怨或处于别人的抱怨中，都会危害你的幸福和成就。如果你养成了抱怨的习惯，不仅会感染别人，还会损害自身的幸福快乐。

9、会议：不管我们到哪里，总是逃不开会议的魔爪，可惜其中大多数都是在浪费时间和金钱而已。

10、睡觉：试试一个晚上睡8小时，然后看看自己感觉如何。之后，你以15分钟为单位逐一缩短睡眠时间，每个星期实行一种新的睡眠时间，如果觉得一整天神清气爽，而不是老打哈欠，你就知道自己找到最适当的睡眠长度了。如果你在下午时段精神不济，你可以试着晚上少睡一会儿，在白天补上这个时间。这样一来，你就不用强打精神硬撑了，毫无效率时也不过是在浪费时间。

（摘自《读者》）